Shinrin-Yoku (bosbaden) komt oorspronkelijk uit Japan. Net als in de rest van de wereld heeft men ook in Japan te maken met de hectiek van het moderne leven: er moet ontzettend veel, er is altijd tijd te kort en het is nooit genoeg. Er zijn zoveel afleidende gedachten en bezigheden waarbij de verbinding met de natuur is zoekgeraakt. De mens is steeds verder af komen te staan van zijn natuurlijke binnen- en buitenwereld. Er is vaak geen ruimte meer om stil te staan bij wat je nu echt voelt. Geen wonder dat veel mensen met zowel fysieke als psychische problemen kampen.
Daarom bedacht de Japanse overheid een campagne, genaamd Shinrin-Yoku: de kunst van het bosbaden, met als doel gezondheid, welbevinden en levensvreugde te bevorderen. Inmiddels wordt Shinrin-Yoku (bosbaden) door steeds meer beoefenaars omarmd. Sinds 2006 zijn er maar liefst 62 zones in Japan uitgeroepen als Shinrin Yoku therapie gebieden. Ook in Nederland zijn er steeds meer gecertificeerde bosbadgidsen te vinden.
Shinrin-Yoku kan eigenlijk overal in de Natuur, en de Natuur is overal om ons heen. Kies hiervoor een plek die voor jou goed voelt, voor de een is dit het bos, maar het kan ook het strand zijn, het park of zelfs je tuin. Onze gecertificeerde bosbadgidsen zijn getraind in het uitzoeken van locaties die in het bijzonder geschikt zijn voor een optimale ervaring van een bosbad.
Door met al je zintuigen in te zoomen op ieder aspect van de Natuur, te vertragen, te verstillen, verbind je jezelf met jezelf en de wereld om je heen. Omdat Japan van oudsher een bosbeschaving is, is dat vertrouwder voor hen dan voor ons. De Japanse bevolking voelt, mede door invloeden vanuit het Shintoïsme en Boeddhisme, een grote verbondenheid met de Natuur. Men beseft deel uit te maken van een groter geheel, waarin alles bezield en gelijkwaardig is en evenwicht de basis is van alles; yugen in het Japans. Dat inzicht is een heilzame ervaring.
En Shinrin-Yoku (bosbaden) heeft meer positieve gevolgen. Door meer in contact te komen met de Natuur en te beseffen dat er een samenwerking is tussen jou en de Natuur, vormt zich een relatie waarbij we ons ook bewust(er) worden van de waarde van de natuurlijke wereld om ons heen. Alles is met elkaar verbonden en we zijn van elkaar afhankelijk. Het belang van natuurbehoud is dan geen ver-van-ons-bedshow meer, maar zal deel gaan uitmaken van ons dagelijks leven. De Natuur heeft ons nodig gehoord te worden, net zoals wij de Natuur nodig hebben, nu meer dan ooit!
Het effect of de ervaring is voor iedereen, maar ook voor elk bosbad, uniek. Een bosbad biedt de vrijheid en ruimte om precies dat te ervaren wat jij op dat moment nodig hebt. Het is sowieso gezond maar kan daarnaast 'gewoon’ ontspannend, verdiepend, inzichtelijk en zelfs magisch zijn.
De beoefening van Shinrin-Yoku (bosbaden) is goed voor zowel het lichamelijk als het geestelijk welzijn. Het is wetenschappelijk bewezen dat het de productie van stresshormonen vermindert, gevoelens van geluk verbetert en creativiteit bevordert, en tegelijkertijd wordt de hartslag en bloeddruk verlaagd, het immuunsysteem gestimuleerd en het herstel van ziekte versneld. Lees hieronder over de voordelen van Shinrin-Yoku (bosbaden).